SEMİNERİMİZ…
Evlilikte nasıl mutlu olunur? (Evlilikte Etkili İletişim )Konulu seminerim devam ederken derinden gelen “Aaahhh, ahhh” diye bir ses duydum.
Sesin geldiği yana döndüm.
Sesin sahibi; beni başlangıçtan beri sürekli takip eden, yürekten gelen bir sevgiyle ışıl ışıl bakan, 65 ‘li yaşlarda bir hanım.
Ben de ona aynı bakışlarla bakarak sordum:
– Ahh çekmenizin nedeni ne?
– Şu anlattıklarınızı, eşim yaşarken anlatsaydınız, üç yıl önce eşimi kaybettim.
-Başınız sağ olsun ,Allah mekanını cennet etsin dedim.
Öyle bilinçli bir bayan ki, devam etti.
-Siz ne güzel bilgiler veriyorsunuz.
Keşke bunları daha önce öğrenseydik ama öğrenmenin yaşı yok. Anlattıklarınızı çocuklarıma anlatacağım. Allah sizden razı olsun. Tuttuğunuzu altın etsin. İlminiz artsın.
-Sağ olun. Hepimizden razı olsun dedim.

Arka sıralardan bir bayan;
-Hocam, çocuklar çalışıyor, gelemediler. Burada öğrendiklerimi ben de anlatacağım. Bizimkilere söyleyeyim de sizden bir şeyler kapsınlar (öğrensinler demek istiyor).

Bir başkası, hayır dualar ediyor.

Bir başkası:
– Hocam, haftaya da gelecek misiniz ? diyor.

Bir diğeri:
-Hocam, benim çocuklarım var. Çocuklarla ilgili de eğitim verecek misiniz?
diyor.

Dinlerken; bazen hüzünleniyorlar, bazen gülümsüyorlar.
Kendilerine uyan bir anlatımda :
-Aynı ; aynı ben. Off of.
diye kendilerini göstererek bazen gülüyor, bazen yılların yorgunluğu ,yıpranmışlığı ile o anı hatırlayıp duygulanıyorlar.

Canlarım…Kadınlarımız…Bizim kadınlarımız. Sabırlı, çilekeş, vefakâr, cefakâr. Bir yerlerde sorun olduğunun farkındalar ama nasıl çözüleceğini bilmiyorlar. Her zorluğun bir çözümü olduğunu fark ettirebilmek, yol gösterebilmek, umutsuz olanlara umut verebilmek, mutlu edebilmek ne güzel.

Her zaman yanınızdayım. Yakınınızdayım. Sizleri Çook seviyorum.

Ayşegül Özkonak

ANDA KALMAK

Anda kalmak demek;
sevdiğine sarıldığında,
” Marketten alacaklar var.”
“Şu borçları nasıl ödesek?” ya da
“Öğleye ne pişirsem?” gibi düşüncelerle; bedenen onla, ruhen uzakta olmak değildir.
Ona sımsıkı sarılırken, onun beden sıcaklığını hissedebilmektir.
Kokusunu içine çekebilmektir.
Ona dokunduğunda, varlığını; tüm bedenini hissedebilmektir.

Anda kalmak demek; yemek yerken;
” Yetiştirmem gereken işleri bugün bitirebilsem”,
“Şu iş görüşmesini ne zaman yapsam? ”
“Çamaşırlar yıkanacak, akşama ne pişirsem?” gibi düşüncelerle, ne yediğinin farkına varmadan karın doyurmak değildir.
Yediğin her lokmanın tadına vararak, lezzetini hissederek, kokusuna vararak yiyebilmektir. Sevdiğinle birlikteyken ; içtiğin o bir yudum çayın ya da kahvenin keyfine varabilmektir.

Anda kalmak demek ;
Bir arkadaşınla karşılaştığında,
” Bir sürü işim var, nerden de karşılaştık? ” gibi düşüncelerle, yüzeysel davranış göstermek değildir.
Ondan alacağın, ona vereceğin bir şeylerin olduğunu bilmek demektir. Belki sıcacık sevgi dolu bir gülümseme seni gün boyu mutlu edecek.

Anda kalmak; yürürken, attığın her adımda yürüyebildiğin için şükredebilmektir.
Çevrene baktığında, görebildiğin her şeyde güzellik bulabilmektir.
“Bir kuşun kanat çırpışında bile öğrenmem gereken bir şeyler olmalı” diyebilmektir.
Anda kalmak; farkında olarak, hissederek yaşayabilmektir .
Kendi varlığına, varlığının her zerresine şükredebilmek…
“İyi ki varım, iyi ki varız” diyebilmektir.

Ayşegül Özkonak

SORUNLARDAN NASIL KURTULURUZ?
Eğer bir sorunun varsa, seçeceğin iki yolun var demektir.
BİRİNCİ YOL: Ya sorununu kendi içinde yaşar ; içine atar, hastalanırsın. Ya da dostlarınla paylaşırsın. Korkularını, kaygılarını, öfkeni, endişelerini, parasızlığını, borçlarını, ya da işsizliğini, belki hâlâ evlenememeni, ya da evliysen eşinle, kayınvalidenle ilgili sıkıntıları, anlaşmazlıkları, hastalıkları, çocukların durumunu, anne babanla, kardeşinle olan sorunlarını anlatırsın.
Anlattıklarını dinleyen dostların da seni onaylar. Hatta seninkiyle benzeşen sorunlardan bahsederler. Biraz da dedikodu edersin. Boşaldığını,azıcık rahatladığını sanırsın ama sorunlarını paylaştığın insanların; sana aktardıkları negatiflikleri de alır, sorunun katlanmış bir vaziyette evine dönersin. Her şey yine aynıdır. Değişen hiçbir şey olmamıştır. İçini döktüğün o insanları her gördüğünde bu kısır döngü devam eder durur.
Çözümsüz…
Belki sorunlar daha da büyümüş…
Çıkmazda kaldığını hissedersin… İKİNCİ YOL: Seni gerçek anlamda dinleyebileceğine inandığın, güvendiğin bir uzmandan destek alabilirsin.
Böylece sorununa çözüm sağlayabileceğini ve
hayatına yeni bir bakış açısı kazanabileceğini hissedebilir, kendindeki olumlu değişim ve dönüşümün de farkına varabilirsin. İçinde yaşadığın, yaşattığın, büyüttüğün o sorunundan kurtulabileceğine inanabilirsin.
Özgüvenini, hayata güvenini kazanabilirsin.
Hedeflediğin işe ve kariyere sahip olabilirsin.
İstediğin özellikteki aşkı bulabilir, evliliğinde arzuladığın mutluluğa kavuşabilirsin.
Öfkenden, korkularından, kaygılarından, endişelerinden kurtulabilir;
Biyolojik kökenli olmayan hastalıklarına,
çare bulabilirsin.
Yani; sağlığı, huzuru, mutluluğu, başarıyı ve
güveni kazanabilirsin.
Mutluluk hep sizinle kalsın. Hayat size hep güzel kapılar açsın. Sevgiyle kalın…:)
Ayşegül Özkonak

Bugün öfkelenmek konusunu konuşalım.
ÖFKELENMEK SİZE NE KAZANDIRIYOR?
Öfkelendiğiniz kişiyi düşünün.
Onun söz ve davranışlardan etkilenip öfkeleniyorsunuz. Aynı sözü; sevdiğiniz ve öncesinde hiç sorun yaşamamış olduğunuz bir kişi söylese ona da öfkelenir misiniz?
Öfke duygunuzun altında başka nedenler de vardır.
Kendinize şunları sorun:
1. Öfke bana ne kazandırıyor?
2. Öfke bana ne kaybettiriyor?
3. Bu kişiyle alakalı geçmişten gelen hangi negatif duygularım var?
4. Bana ne hissettiriyor?
5.Bu durum ya da kişi, benim bilinçaltımda kalan hangi duygumu tetikliyor?
6. Bunu nasıl çözümleyebilirim?
Bilinçaltınızdaki eski olayı çözdüğünüzde, affedip özgürleştirdiğinizde yenisine yer yok.
Sevgiyle kalın.
Ayşegül Özkonak

Pek çok insan evliliğinde sorun yaşıyor ve bunu nasıl çözeceğini de bilmiyor. Ya eşi danışmanlık istemiyor ya “Aman başkaları bizi mutsuz sanmasın, el alem ne der?” Ya da ” böyle gelmiş böyle gider” diye sineye çekiyor.
Bir danışmana gitme şansı da olmadığı durumda; evlilikte etkili iletişim eğitim seminerleri evlilikteki sorunların düzelmesinde büyük fayda sağlıyor.

EVLİLİKTE ETKİLİ İLETİŞİMDE BİLİNMESİ GEREKENLER
Evlilikte Etkili İletişim Seminer Konu İçeriği

1. Kendimizi tanıma:

Evlilikte olsun, iş ve özel yaşamda olsun; başkalarının değişmesini beklersek ,bin yıl da geçse değişmezler. Değişim içimizde başlar. Biz değişirsek, dünya da değişir. Değişmek için de önce kendimizi tanımalıyız, kendini tanıyan dünyayı tanır.
Kendimizi tanıyınca, eşimizi de, başkalarını da tanır ve onlara nasıl davranmamız gerektiğini de fark ederiz.

2. Evlenirken Nelere Dikkat Etmeliyiz? :

Hayatımıza yeni bir sayfa açarken, nelere dikkat etmesi gerektiğini bilmek, doğru seçimler yapmamızı sağlar.

3. Mutluluğa Engel Olan Davranışlar:

Eşlerden birinin, yanlış davranış ve sözü diğerinin tepkisine neden olur .Evliliğimizde yaptığımız hatalı davranış ve kullandığımız yanlış sözleri fark edersek, doğrusunu kullanmaya çabalarız. Farkındalık, değişimde ilk adımı sağlar.

4. Kadın Erkek Arasındaki Farklar:

Kadın erkek arasındaki farkları bilmek, bizim gereksiz yere üzülmemizi önler. Eşimizle doğru iletişim için, nelere dikkat etmemiz gerektiğini fark ettirir.

5. Kadınların Erkeklerden; Erkeklerin Kadınlardan Bekledikleri :

Eşimizin beklentilerinin farkına varmak, kendi beklentilerimizi ifade etme şeklini bilmek, mutluluğa yeni bir kapı açar.

6. Evlilikte Öfke İle Yönetimi:

Eşimiz öfkelendiğinde nasıl tepki vereceğimiz gerektiğini ve öfke kontrolünü sağlama yöntemini bildiğimizde, öfkenin yıkıcı etkisinden korunur, sorunlar yaşamayız.

7. Gelin-Kayınvalide Sorunları ve
Eşlerin Birbirlerinin Aileleriyle Olan İletişimi:

Kayınvalide – gelin ilişkisi ve ailelerle iletişim sorunu mutsuzlukta çok etkilidir.
Bu ilişkiyi iyi hale getirme yollarını bilebilirsek, mutluluğumuzu da artırabiliriz.

8. Eşimizi Dinlemenin Yolları:

Birbirimizi dinlediğimizi sanıyoruz ama dinlemiyoruz. Dinleyebilmeyi ve kendimizi dinletme yöntemini bilebilirsek, mutluluk yolunda ilerleyebiliriz.

9. Mutlu Olmak İçin Dikkat Etmemiz Gereken Söz ve Davranışlar:

Değiştirmemiz gereken söz ve davranışların neler olduğunu fark eder ve değiştirirsek, tüm bu sorunların esas çözümlerini bilebilir, teknikleri ,örnekleri uygulayabilirsek , mutluluğumuz da artar.

Hayatımızda ve evliliğimizde mutluluk istiyorsak; kendimizi değiştirmeli ve değişim için de bir adım atmalıyız.

Ayşegül Özkonak