Ayşegül Özkonak

Sosyolog ve Aile Danışmanı

Month: Eylül 2023

BİRİLERİ SİZİNLE KONUŞURKEN YÜZÜNÜZE GÖZLERİNİZE BAKMADAN KONUŞUYORSA ANLAMI NEDİR?

Birisi sizin samimiyetle sorduklarınıza yüzünüze ve gözlerinize bakmadan cevaplar veriyorsa;

  1. O kişi ya yorgundur ya dikkati dağınıktır ya da üzgündür.
    ‘ Bugün seni yorgun ve üzgün gördüm, neyin var?’ Diye size anlatmasını, rahatlamasını sağlayabilirsiniz.
  2. Belki yalnız kalmak istiyordur.
    ’Yalnız kalmak istiyorsan gidebilirim?’ Diye sorup yanından ayrılabilirsiniz.
  3. Belki de kişiliği tip 4 olabilir. Tip dörtler depresyonda olmasalar da kendilerini genellikle diplerde hissederler.
    Bu konuda hiçbir şey yapamazsınız. Destek alabilir.
  4. Ya da depresif ruh halinde olabilir.
    Onunla dertleşebilir ve bir uzmana yönlendirebilirsiniz.
  5. Size karşı öfkelidir.
    Sizi cezalandırmak istiyor olabilir.
    ‘Böyle davranmanın nedeni nedir?’ Diye sorup duygularını anlatmasını bekleyin.
  6. Aynı masada oturuyorsanız tanışık olduğunuz o kişi belki de sizinle muhatap olmak istemiyordur.
    O masada hiç oturmayın, medeni bir şekilde vedalaşıp yanından ayrılın.

Not:

  1. Konuşurken gözlere bakmadan konuşmak, psikolojik anlamda özgüvensizliğin ifadesidir.
  2. Görgü kurallarına göre ise karşıdaki insana saygısızlık olarak kabul edilir.

https://instagram.com/aysegulozkonakailedansman

Sevgiyle kalın…

Aile danışmanı

Sosyolog

Ayşegül Özkonak

Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Sosyal İletişim Danışmanı

05052509633

www.aysegulozkonak.com

http://www.facebook.com/aysegul.ozkonak

RUH SAĞLIĞIMIZ İÇİN ÇÖZÜM NE?

1. Yaptığın hataları düşünüp bir daha aynılarını yapmamak; hem kendinle, hem başkalarıyla olan iletişim için en doğrusudur. Bununla birlikte kendini sürekli eleştirmekten vazgeç. Aksi halde diplere düşersin.

2. Birileri seni küçükken eleştirmiş olabilir ama o geçmişte kaldı. Artık içindeki küçük çocuğa sarıl. Onu motive et.

3. Kendini korumak amaçlı olayların olumsuz yönlerini fark ediyor olabilirsin. Ancak bu seni mutsuz eder. Felaket senaryolarından uzak dur olayların olumlu yönlerini de gör.

4. Kendini değersiz hissettiğinde nefes al ver ve başını dik tut ‘ ben değerliyim.’ De.

5. Bedenin ihtiyaçlarına özen göster.

Yürüyüşe çık, egzersiz yap, dans et, ibadet et; sana iyi gelen ne varsa ve ne yapmak istiyorsan onu yap.

6. Gerektiğinde gerektiği kadar ‘hayır’ de. Aksi halde paspas gibi ezilirsin. Bir kıymetin olmaz.

7. Aklına geçmişte yaşadığın bir sorun geldiğinde şimdide ve şu anda olmaya çalış. Ne yaşadıysan dünde kaldı. O senin öğretindi. Aldığın deneyimdi.

8. Başkalarının ne söylediğini önemsersen içinde ukde kalan hiçbir şeyi yapamaz, bir adım bile atamazsın.

Ayşegül Özkonak

Aile danışmanı

ÇOCUĞUNUZ İÇİN GÜVENLİK KURALLARI

ÇOCUĞUNUZ İÇİN GÜVENLİK KURALLARI

1. Anne babamın adını soyadını, telefon numaralarını, adresimizi bilirim.

2. İstemediğim şeylere ‘hayır’ diyebilirim.

3. Issız yerlerde değil, arkadaşlarımla oynarım.

4. Denize, göle, nehire yanımda büyüklerim olmadan girmem.

5. Ailem yoksa tanımadığım kişilerle konuşmam, onlardan çikolata, şeker almam.

( ‘Tanımadığınla konuşma’ derken, bazı çocuklar öylesine korktu ki ebeveynleri varken bile bir yabancıyla konuşmaktan çekinir oldu.)

6. Ailemle aramızda belirlediğimiz bir parola vardır. Bir yabancı yaklaşırsa parola sorarım.

7. Yalnızsam ve yabancı birinden tedirgin olduysam, üniformalı büyükten, o yoksa; çevremde güven hissettiğim bir teyzeden yardım isterim.

8. Biri özel bölgelerime dokunduğunda ‘bana dokunma!’ diye bağırır, kaçar, aileme söylerim.

9. Bir yere gitmeden önce aileme söylerim. Gideceğim yeri ailem bilir.

10. Ailem arkadaşlarımın kimler olduğunu, kimlerle görüştüğümü bilir.

https://instagram.com/aysegulozkonakailedansman

Aile danışmanı

Sosyolog

Ayşegül Özkonak

Ayşegül Özkonak