Aysegul Ozkonak

Kişisel Gelişim

Month: Aralık 2016 (Page 1 of 2)

AŞK

Aşk nedir bilir misin?
Bir kahve,
Bir mehtap,
Bir şarkı,
Bir de sen…
Huzur nedir bilir misin?
Taa iliklerime dek varlığını hissedebilmek… Ayşegül Özkonak

GÜNAYDIN

İkili ilişkilerde anlaşmazlık duyduğun noktada olaya karşıdakinin gözüyle de bakabilmen,; anlaşmazlığın seyrini değiştirir.
Gününüz aydın,anlaşmanız bol olsun.Sevgiyle kalın.

DEĞİŞİM

Her değişim acıdır. Ve çaba gerektirir. Tıpkı bir kuş yavrusunun yumurtadan çıkması sırasında zorlanması, yorulması gibi. Tıpkı bir kelebeğin kozadan çıkarken uzun uğraşlar  göstermesi gibi. Tıpkı bir bebeğin annesinden doğarken ki yaşadığı sıkıntılar gibi… Uzun, yorucu, biraz da acı… Ama her canlı, doğum sonrasında;  yeni,  güzel, umut dolu bir dünyaya merhaba der. Çünkü değişim bitmiş tamamlanmıştır. Oluşum sırasındaki gibi yarım değildir artık. Değişim ve dönüşümünü tamamlamıştır. Yeni bir değişim ve dönüşüme de hazırdır. Fakat O değişim ve dönüşümlere daha dayanıklıdır. Çünkü tecrübelerini almış, güçlenmiştir. Yeni tecrübeler ise onu eskisi kadar zorlamaz. Her yeni tecrübede tekrar tekrar yılmadan öğrenmeye, öğrendikçe daha da güçlenmeye devam eder. Çünkü hayat amacını gerçekleştirir.
Ya siz?…
En küçük bir zorlukta, hâlâ eski travmaların, eski öğretilerin, eski yaşantıların etkisi altında mısınız?
Hemen pes mi ediyorsunuz?
Şimdi yeni hayata merhaba diyen bu örnekteki canları düşünün ve artık emin adımlarla yeni yol arkadaşlarıyla yeni yolunuza devam edin.
Sevgiyle, mutlulukla ve huzurla kalın. Ayşegül Özkonak aysegulozkonak@hotmail.com
www.aysegulozkonak.com
http://www.facebook.com/aysegul.ozkonak

https://instagram.com/aysegulkisiselgelisim/

SÖĞÜT DALLARI

SÖĞÜT DALLARI
Uzandım kırlara.
Altımda çayır çimen…
Üstümde söğüt dalları;
ve o dallar arasından,
bana gülümseyen güneş.
Bir sevgi çemberindeyim.
Ruhumda huzur…
Bedenimde sevinç.
Ayşegül Özkonak

Bugün ruhunuz huzurla dolsun.Sevgiyle kalın.

GÜNAYDIN

Nasıl hissedip davranacağınız konusunda,başkalarının karar vermesine izin vermeyin.Gününüz güzel geçsin

Mutluluk da,huzur da,güç de,başarı da hepsi sizin içinizde.Bunlara kavuşmak için önce içinizdeki çocukla barışmalısınız.

KENDİNİ DİNLE

Bu yazıyı okurken gerçek anlamda bedeninize,kendinize ,nefesinize odaklanın.Her bir kelimeyi yavaş yavaş ,yaşayarak,hissederek okuyun.Huzuru yakaladığınızı farkedeceksiniz.Huzur sizinle olsun.Sevgiyle kalın .:)

Ayşegül Özkonak Yaşam ve Spirituel Koç

KENDİNİ DİNLE
Deriin bir nefes al.
Bırak arınsın ruhun.
Akan suya bırak.
Esen rüzgâra kat dertlerini.
Verdiğin her nefesle,
bedeninden uzaklaşsın
tüm acıların…
Hadi kendini dinle.
Sessiz ol.
Sakin kal.
Sus…
Sus ve dinle.
Biraz yalnız kal.
Kal ve kendini dinle.
Sadece sessizliğe,
Nefesine odaklan.
Huzura odaklan.
Sustur zihnini.
Zihnindeki tüm düşünceleri.
Sus.
Sus…
Yüreğinin sesini dinle.
Deriinnn bir nefes al.
Nefesini dinle.
Kendini dinle.
Huzur seninle.
Huzuru dinle.
Sus.
Sus …
Kendini dinle…
Hadi,
şimdi,
şu an.
Yalnız ve yalnız bedenini ,
Yalnız ve yalnız kendini dinle…

Ayşegül Özkonak

ÖĞRETMEN

ÖĞRETMEN
Öğretmen “Örnek” demek,
anlayabilene.
“Işık saçmak ” ,
alabilene.
“Emek” demek,
yararlanabilene.
“Başarmak” demek,
yolundan gidebilene.
“Umut” demek,
yılmayana.
” Coşku” demek,
farkedebilene…
Ayşegül Özkonak

Günaydın

Günaydın 🙂
Son zamanlardaki olanlar sizi üzüyor; canınız hiçbir şey yapmak istemiyorsa,bu söyleyeceklerimi uygulayın. Faydasını göreceksiniz.
Zihnimiz sürekli birşeyle meşgulken beyin beta dalga boyundadır.Stres,üzüntü,koşturmaca,günlük olaylar, acı haberler…Bizi yorar ve sürekli olduğunda da ruhsal anlamda hasta eder.
Rahatlamak ,huzura ermek,şifalanmak için, beyin dalgasını yavaşlatarak alfa boyutuna getirmeliyiz.Bu da diyafram nefesi ile ve gevşeme ile mümkündür.Sırt üstü yatın.Boynunuzun altına yastık alın.Gevşetici bir müzik açın.Burundan derin bir nefes alın.Karnı şişirerek.Nefesi içinizde tutun.8 ‘e kadar sayın.Nefes verirken, ağızdan ve karnı çekebileceğiniz kadar içeri çekerek verin.Aklınıza sizi mutlu eden bir görüntü getirin.Saçlarınızdan ayak parmaklarınıza kadar gevşeyin.O kötü olayı her hatırladığınızda aklınıza güzel bir anı getirin.
Nefes egzersizini günde 3 kez beşer kere olacak şekilde yapın.Başınız dönerse normal nefese dönün.
Sizi meşgul edecek şeylerle uğraşın.
Yürüyün.Bir süre acılı haberlerden uzak durun.
Her acı haber,olay,zihninizde olumsuz bir durum yaratır ve olumsuz bir duygu birikimine neden olur .
Bir süreliğine zihninizi dinlendirin.
Kendi ruh sağlığınız için.
Sevgiyle kalın.

YAŞAMAK

YAŞAMAK
Bir sabun köpüğü gibi zaman,
Bir varsın,bir yoksun .
Nerede sevdiklerin?
Nerede ” seni seviyorum ” diyenler?
Ulaşılmaz bir zaman,bir mekân…
Hani kırdıkların?
Kırıldıkların?…
Hani ncindiklerin?
İncittiklerin?…
Ya öfkelendiklerin?
Nefret ettiklerin?…
Bir sabun köpüğü gibi zaman.
Bir varsın ,bir yoksun?
Değdi mi kırdığına,kırıldığına?
Değdi mi incittiğine,incindiğine?
Değdi mi öfkelenmene,kinine,nefretine?…
Aldığın tek bir nefesi
verebildiysen eğer;
Dolu dolu yaşayabildiysen hayatını.
Her bir anın zevkine varabildiysen.
Bir serçenin ötüşüne odaklanabildiysen ,
Bir çiçeği koklayıp şükredebildiysen.
Yolda eski bir dostu görüp ayaküstü sohbet edebildiysen.
Bir şarkı mırıldanabildiysen.
Bir çiçek yetiştirebildiysen.
Bir gün,
tek bir gün; güneşin doğuşuna tanık olabildiysen.
Ya da bir gün batımını izleyebildiysen sevdiğinle.
Dokunabildiysen bir dostunun gözyaşlarına.
Onunla birlikte ağlayabildiysen.
Ortak olabildiysen onun duygularına.
En yakınındakiler senin için güzel sözler sarfedebiliyorsa.
Bil ki sen gerçek anlamda yaşadın.
Ayşegül Özkonak

Page 1 of 2

Ayşegül Özkonak