RUH SAĞLIĞIMIZ İÇİN ÇÖZÜM NE?

1. Yaptığın hataları düşünüp bir daha aynılarını yapmamak; hem kendinle, hem başkalarıyla olan iletişim için en doğrusudur. Bununla birlikte kendini sürekli eleştirmekten vazgeç. Aksi halde diplere düşersin.

2. Birileri seni küçükken eleştirmiş olabilir ama o geçmişte kaldı. Artık içindeki küçük çocuğa sarıl. Onu motive et.

3. Kendini korumak amaçlı olayların olumsuz yönlerini fark ediyor olabilirsin. Ancak bu seni mutsuz eder. Felaket senaryolarından uzak dur olayların olumlu yönlerini de gör.

4. Kendini değersiz hissettiğinde nefes al ver ve başını dik tut ‘ ben değerliyim.’ De.

5. Bedenin ihtiyaçlarına özen göster.

Yürüyüşe çık, egzersiz yap, dans et, ibadet et; sana iyi gelen ne varsa ve ne yapmak istiyorsan onu yap.

6. Gerektiğinde gerektiği kadar ‘hayır’ de. Aksi halde paspas gibi ezilirsin. Bir kıymetin olmaz.

7. Aklına geçmişte yaşadığın bir sorun geldiğinde şimdide ve şu anda olmaya çalış. Ne yaşadıysan dünde kaldı. O senin öğretindi. Aldığın deneyimdi.

8. Başkalarının ne söylediğini önemsersen içinde ukde kalan hiçbir şeyi yapamaz, bir adım bile atamazsın.

Ayşegül Özkonak

Aile danışmanı