MUTSUZ VE KARAMSAR İNSANLA BİRLİKTE MİSİNİZ?

Mutsuz ve karamsar insan, hiçbir şeyden memnun değildir. Her şeyi kendine dert eder. Kendine bir hediye verilse kolay kolay beğenmez. İş yapılsa kusur bulur.
Sürekli çevresindekileri eleştirir. Şikayet eder durur. Kişi, durum ya da olayın olumlu yönlerini söylediğinizde; kızar ve tepki verir .
Her olayın olumsuz yönünden bahseder.
Kafaya olur olmaz şeyleri takar.
Takıntılıdır. Düzen hastasıdır .
Her işi mükemmel olsun ister. İstediği olmayınca öfkelenerek etrafındakileri de kendini de üzer. Başkalarını etkilemeyen olaylar, onda stres yaratır. Geçmişe takılıp kalmıştır.
Sürekli geçmişi düşünerek, konuşarak, gündemde kalmak ister.Çevresindekiler bu konuşmaları dinlemek istemediğinde ise, onları dinlememekle suçlar ve vicdan azabı çekmelerine neden olur. Ya da sürekli bir gelecek kaygısı yaşar.
” Sonumuz n’olacak?
Bu dünyanın düzeni bozuk.
Hayat çok kötü. Gittikçe de kötüleşiyor. ” gibi inançlarla
her şeyin kötü yönünü görür. Başkalarına da hayatın bu yönünü farkettirmek ister.
Bu insanlarla yaşamak da kolay değildir. Bir süre sonra sizin öfkelenmenize ve karamsar bir yapıya dönüşmenize neden olurlar.
Böyle biriyle yaşamak zorundaysanız; siz de onunla beraber geçmişi gündeme getirirseniz dipsiz bir kuyuya inmesine neden olursunuz. O kuyudan kolay kolay çıkamaz. Çünkü geçmiş, geçmişte kaldı. Dönüşü, telafisi yok. Geçmişi konuşmak, ne size ne ona yarar getirir. Tam tersi büyük bir zarar verir. Zihnindeki o olayın olumsuz çapa oluşmasına neden olursunuz farkında olmadan…
Bunun yerine ;
1. ” Olayın (/ o insanın) iyi yönünü görsen ne olur? ” diye sorun.
” İyi birşey yok ki, iyi yanını görsem. ” diyecektir.
“Herşey hep mi kötü? Hiç iyi birşey yok mu hayatta?
(/ O insan hep mi kötü? ) Hiç iyi bir yanı yok mu?” diye sorun.
” Belki vardır. ” diyecektir .
” Demek ki herşey kötü diyemeyiz. Öyle değil mi?”
Böylece zihnindeki algıyı değiştirebilirsiniz .
2. Neşeli ortamlara girmesini sağlayın.( Sevdiği aile dostlarıyla bir arada olun)
3. Sevdiği işi yapmasını sağlayın.
4. Sevdiği hobiyi gerçekleştirmesini sağlayın.
5. Olumsuz konuşmaya başladığında, sağır kurbağayı oynayın. Bir süre sonra, onun bu tavrı da sönmeye başlayacaktır.
6. Bazen değiştirmediğiniz şeyleri kabule geçmek bizi rahatlatır. Teslimiyet ve kabule geçmek, onun bu davranışlarını azaltacaktır.
7. Mutsuz ve karamsar insanlar ya az şükrederler ya da hiç şükretmezler. Kendinden daha zor durumda yaşayan insanları görmesini ve kendi haline şükretmesini sağlayın.
8. Siz onun etrafında pervane döndükçe, tatmin olmayacak ve daha fazlasını isteyecektir. Kendi ayakları üstünde durmasını sağlayın.
9. Görev ve sorumluluk almasına; kendi işini yapabildiği ölçüde yapmasına olanak sağlayın.
10. Kendi kendine yetiyor olmak, kişide özgüvene neden olur. Buna fırsat tanıyın.
Sevgiyle kalın.
Ayşegül Özkonak
Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Danışmanı