DUYGULARIN ÖZGÜRLEŞSİN
1. Kurtulmak istediğin bir duygun var ve bu duygu (öfke, korku, kaygı, endişe, suçluluk vb.) senin yapmak isteyip de yapamadıklarını, yani yaşamını kısıtlıyor mu?

2. Sosyalleşmeni kısıtlıyor mu?

3. Boğulacakmış gibi hissediyor musun?

4. Kurtulmak isteyip kurtulamıyor musun?

5. Bu duygu, sağlıklı yaşamak adına yapmak istediklerini erteletiyor mu ya da yaptırmıyor mu?

6. Alacağın hazzı engelliyor mu?

7. Yapmak istediğin tatili engelliyor mu? Mesela, ailece, beraberce yapabileceklerinizi yapamıyor musun ve hissedebileceğin o güzel andan keyif alamıyor musun?

8. Kendine şunu sor;
“Gerçekten bu duygudan kurtulmak istiyor muyum?”

9. Eğer sıkıntı oluşturan duygundan kurtulmak adına hâlâ adım atamıyorsan, ya değişime hazır değilsindir. Ya bu duygun sana değişim için yeterince sıkıntı yaratmıyordur. Ya da durumu kabullenmişsin ve alışmışsındır.
Eğer o duygundan gerçek anlamda kurtulmak istemiyorsan bil ki; daha önce olduğu gibi, şu anda da gelecekte de sürekli şikayetlenmeye devam edeceksin.

10. Kurtulmaya gerçek anlamda niyet ettiğinde ise; şimdiye kadar ürettiğin bahaneler ve engeller de; kurtulmak istediğin o duygular da hepsi yok olacak…
Sevgiyle kal… 😊

Ayşegül Özkonak
Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Sosyal İletişim Danışmanı