SEN DEĞİL, BEN HAKLIYIM!

İkili ilişkilerde öfke hissettiğin kişi varsa, anlaşmazlığı sıklıkla yaşıyorsan ve sürekli “ben haklıyım” diyorsan; olaya ve duruma karşıdakinin gözüyle de bakmayı dene.

Onun konuşmalarını, sana söylerken kullandığı cümleleri, yaptığı tonlamalarını ve vurgularını tekrar düşün…

O sana gerçekte ne söylüyor?
Ne anlatmak istiyor?
Sen onu ve sana ne söylemek istediğini anlaya çalışıyor musun?
Onun cümleleri sana ne anlam ifade ediyor?
Altında yatan esas duyguyu hissedebiliyor musun?
Yoksa, kendi fikirlerini dikte etmeye mi çalışıyorsun?

Daha sonra da küsüyor ve tüm kapıları kapatıyor musun?…
Küsmek, iletişimi kesmek; regresyondur yani çocukluğa geri dönmektir.

Küserek iletişimi kesen birey, çocuk egosundadır.
Bir sorun olduğunda sakince konuşabilmek ve çözüme kavuşturmak ise, yetişkin egosudur.

Önce düşün…

Öfkelenmenin nedeni ne?

Sana hakaret mi etti?
Sana saygısızlık mı etti?
Seni değersiz mi hissettirdi?
Yetersiz mi hissettirdi?
Engellenilmiş mi hissettirdi?
Yok gibi, hiç gibi mi hissettirdi?
Dışlanmış mı hissettirdi?
Verdiği sözde durmadı mı?
Kandırılmış ve kullanılmış mı hissettirdi?
Özgüvensiz mi hissettirdi?
Kaygı, korku mu hissettirdi?
(Bu sorular çoğaltılabilir. )

Duygularına ve hislerine tekrar odaklan. Eğer hakaret, saygısızlık vb. yok ama öfke duygusu varsa; geçmişte bu duyguyu hissettiren bir durum ya da olay yaşamış olabilirsin.
O halde hissettiğin duygunun bir miktarı, şimdiki olayla alakalı olsa da; geçmişteki kişiyle, olayla, durumla alakalı olma olasılığı daha fazladır.

Önce bu anıdaki olumsuz duygularını, hislerini değiştir. Sonra eğer istiyorsan o kişi ile aranı düzelt.
Yanlış anlaşılma varsa da iletişimini…

Şimdi derin nefesler al ve yavaşça ver.

Ve bil ki ne yaşanırsa yaşansın hayat; her şeye rağmen muhteşem.

Sevgiyle kal…

Ayşegül Özkonak

Aile Danışmanı

Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Sosyal İletişim Danışmanı