BUGÜN HAYATINDA DÜNE GÖRE BİR FARK YARAT.

  1. Eğer bağımlılığın varsa, bugün sürekli elinde tuttuğun o cep telefonunu, başka bir odaya koy, bir saat boyunca hayatında yokmuş gibi davran.
  2. Öğrenciysen, bugün yarım saat daha fazla çalış.
  3. Eğer çok çalışıyorsan, kendine zaman ayıramıyorsan bugün; bir saat hiçbir şey yapmadan, dinlenmeye ve kendini dinlemeye zaman ayır.
  4. Bugün 7 dk. nefeslerine odaklan. Dörde kadar say nefes al. Dörde kadar say nefesi içinde tut; sekize kadar say, nefesini yavaş yavaş ver.
  5. Bugün hiç aramadığın, unuttuğun, sana hakları geçtiğine inandığın birilerini ara. Hatta helaleş onlarla. Belki uzun zamandır hiç görüşmediğin halan vardır. Belki teyzen. Belki hasta döşeğinde amcan. Belki sana emeği geçmiş bir öğretmenin. Belki yıllar önce sana yardımcı olmuş bir insan…
  6. Bugün sokak hayvanları senden yemek ve su isteyebilir. Belki de onlara mama ve su verebilirsin.
  7. Uzun zamandır kendini geliştirmek istiyordun ama adım atamıyordun. Belki bugün 10 dk. ne yapmak istediğine ve o muhteşem planlarına odaklanabilir; kendi kişisel gelişimin için gerekiyorsa online eğitimler alabilirsin.
  8. Bugün Coronadan dolayı çalışamamış, işe gidememiş insanları bulup, bütçenin elverdiği ölçüde belki yardım edebilirsin.
  9. Bugün belki aksattığın kitabını okur; ibadetlerini, sporunu, egzersizini, belki yoganı yapabilirsin.
  10. Kendin için, ailen için, ülken için, dünya için; bugün nasıl bir katkın olur? Onu bir kağıda yaz, duvarına as.
  11. En önemlisi, bugün ve her gün; kendine ve ailene ne kadar zaman ayırabilirsin? Bunun için neler yapabilirsin? Tüm bunları düşün, bir kağıda yaz ve bugün uygulamaya başla.

Her gün hayatında düne göre bir fark yarat.

Ayşegül Özkonak