EĞER HUZURSUZSANIZ VE UYUMAKTA GÜÇLÜK ÇEKİYORSANIZ YAPILACAK UYGULAMALAR
Her gece uyumadan önce şunları yapın: :
Derinn nefesler alıp verirken,gözlerinizi yavaşça kapatın.
Kendinizi çok mutlu ve huzurlu hissettiğiniz bir ortamda hayal edin…
Huzurun bir rengi olsaydı bu ne renk olurdu?
Şimdi bu rengi tümmm bedeninize yayın.
İliklerinize kadar bunu hissedin.
Derin nefesler alıp vermeyi, sakinleşene kadar devam ettirin…
Şimdi sağ tarafınıza yatın.
Sağ burun deliğiniz kapayın.
Sol burun deliğnizle nefes alıp verin.
Tüm bedeninizin dalga dalga gevşediğini hayal edin.Bedeninizi iyice gevşetin.
Artık huzur sizinle…
Geceniz huzurla geçsin.Sevgiyle kalın.:)

Kişisel Gelişim Danışmanı Ayşegül Özkonak