Ayşegül Özkonak

Kişisel Gelişim

Tag: sorun çözümü

Çocuklarınızı Aracı, Tanık, Yargıç Yapmayın

Çocuklarınızı aracı,tanık, yargıç yapmayın.
Sevgili anne babalar, çocuklarınızın sorunlu birey olmalarını, evliliklere şüpheli yaklaşmalarını, güvensiz, asosyal olmalarını istiyor musunuz? O halde eşinizi çocuklarınıza kötüleyin. Eşinizin arkasından atın. Çocuklarınızı eşinize karşı aracı, tanık ya da yargıç durumuna sokun…
Yok öyle olmasınlar diyorsanız, tersi davranın.
Evliliğinizde sorun varsa bunun çözümünü çocuklara anlatmakta değil, uzmanında arayın.
Sevgiyle kalın.

Nedensiz Hüzün mü Yaşıyorsunuz?

Nedensiz Hüzün mü Yaşıyorsunuz?
1.İçinizde hüzün mü var?Nedenini bilemediğiniz ve içinizden birtürlü atamadığınız.
2.O hüzne neden olan şey ne? Önce onu düşünün.
3.Ne yaptınız,ne yaşadınız daha önce? Bununla ilgili yaşadıklarınızı yazın.
4.İçinizden geliyorsa ağlayın. Ağlamak duyguların boşalmasıdır. Sizi rahatlatır. Ama ağlamak için de zorlamayın kendinizi.
5.Sevdiğiniz ,sizi neşelendiren dostlarınız arayın, azıcık anlatın içinizdekileri o güvendiğiniz dostlara.
6.Hava soğuk da olsa hergün dışarı çıkın dolaşın. O soğuk ortam yüzünüze çarptığında,bedeninizde bunu hissettiğinizde, kendinize gelirsiniz.
7.Hergün nefes egzersizi yapın .
8.Sizi ümitsizliğe sürükleyen , karamsar müzikler dinlemeyin. Onun yerine neşeli,hareketli, güzel müzikler dinleyin.
9.Şiddet,kan ,öfke replikleri dolu filmler izlemeyin.(Yeterince gerçek yaşamda var zaten)
10.Daha önceden sizi mutlu eden şeylerin listesini yapın , onları uygulayın.
11.Şükredecek 30 neden bulun.Şükredin ve dua edin.
12.Tüm bunlara rağmen atlatamadıysanız ve depresyon da varsa bir danışmandan yardım alın.
Ve sevgiyle kalın.

Ayşegül Özkonak