Aşağıdaki yazımı sonuna kadar okursanız; kendinizin, varsa sınava girecek çocuklarınızın ya da sevdiklerinizin stresli olup olmadığını anlayabilirsiniz.

Ayşegül Özkonak
Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Sosyal İletişim Danışmanı

STRES BELİRTİLERİ NELERDİR?

Stresli olduğumuzu dört şekilde fark edebiliriz.

1. Duygusal belirtiler: Gerginlik, huzursuzluk, sinirlilik, sıkıntı, kaygı, saldırganlık, neşesini yitirme, durgunluk, duygusal kayıtsızlık.

2. Fiziksel belirtiler: Baş ağrısı, boyun ve sırt ağrısı, bitkinlik, kalp çarpıntısı, sindirim sorunları, terleme, nefes almakta zorluk, yüksek sese ve gürültüye karşı duyarlılık, uykuya dalmakta sıkıntı.

3. Davranışsal belirtiler: Sosyal ortamlardan uzaklaşma, aşırı uyku, sürekli telaşlı davranış, bağımlılık maddeleri kullanma.

4. Bilişsel belirtiler: Karamsarlık
dikkat dağınıklığı, kararsızlık, zihin karışıklığı, unutkanlık, algıda sorun oluşması, basit işleri organize edememek.

Yazıyı okuduktan sonra, kendi tutum ve davranışlarınıza odaklanın. Stres yaşıyor olabilir misiniz?
Yazının devamında strese karşı neler yapabiliriz konusunu açıklayacağım.
Sevgiyle kalın.
Ayşegül Özkonak

05052509633
#Yaşam #Aile #Öğrenci #Spirituel #Theta #iletişim
aysegulozkonak@hotmail.com
info@aysegulozkonak.com