OLUMSUZLUK DİYETİ
Günaydın… 😊
Bugün seninle; değersizlik duygusunu azaltan
bir uygulama yapalım. Tabii ki eğer istersen. 😊
Gün boyunca kendini gözlemle.

1. Değersiz ve yetersiz hissetmene neden olduğun, hangi sözleri KENDİNE söylüyor ve hangi davranışlarda bulunuyorsun?
(-Ben başaramam,
kafam basmaz,
aklım ermez,
ne yaparsam yapayım falanca gibi olamam… Vb.)

2.(Yaşıyorlarsa) Anne babanın değersiz ve yetersiz hissetmesine neden olduğun hangi sözleri söylüyor ve davranışlarda bulunuyorsun?
(-Bana iyi bir anne baba olamadınız, beni okumadınız,
düğünümü istediğim gibi yapmadınız,
İstediğim zaman yanımda olmadınız… Gibi)

3.(Varsa) Kadınının/ erkeğinin değersiz ve yetersiz hissetmesine neden olduğun, hangi sözleri söylüyor ve davranışlarda bulunuyorsun?
(-Sen ne biçim bir kadınsın/adamsın, falancanın eşi şöyle iyi,
şöyle başarılı, şöyle temiz, bir de kendine bak!
Şöyle ilgili,
Şöyle becerikli
Şöyle kazanıyor….vb. )

4.(Varsa) Çocuğunun değersiz ve yetersiz hissetmesine neden olduğun, hangi sözleri söylüyor ve davranışlarda bulunuyorsun?
(-Allah akıllı çocuğu başkasına vermiş, bize de bu geri zekalıyı.
Sen adam olmazsın,
Hiçbir işe yaramazsın… Vb)

5.(Varsa)Çalışanının ya da iş arkadaşının değersiz ve yetersiz hissetmesine neden olduğun,
hangi söz ve davranışlarda bulunuyorsun?

Bunları tesbit et.
Bir hafta boyunca, olumsuzluk diyeti yap. Yani bu söz ve davranışları fark ettiğin an kendini durdur. Onların yerine doğru sözleri söyle ve davranışları uygula.
Sonucu istersen benimle paylaşabilirsin?… Sevgiyle kal. 😊
Ayşegül Özkonak Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Danışmanı