Ayşegül Özkonak

Kişisel Gelişim

Month: Mayıs 2018 (Page 1 of 2)

EŞ İLİŞKİLERİNDE ÇÖZÜM

EŞ İLİŞKİLERİNDE ÇÖZÜM
Eşlerin birbirlerine tavır ve davranışları; evliliğin akışını olumlu ya da olumsuz etkiler.
Bizler evliliğimizin mutluluk ve huzur içinde devamını istiyorsak nelere dikkat etmeliyiz?
Diyelim ki, eşiniz hastalandı.
‘Geçmiş olsun neyin var? Sen iyileş yeter. Benim için önemli olan sensin’ der misiniz?
Yoksa ‘Olabilir, hastasındır, doğrudur.’ mu dersiniz?
Peki birincisini söylemek çok mu zor?…
Erkeğiniz /kadınınıza ‘GEÇMİŞ OLSUN’ deseniz, ilgi gösterseniz inanın daha çabuk iyileşecek. Hatta hastalanmayacak bile. Çünkü sevgidir insanları iyileştiren. Sevgisizliktir kişiyi yatağa düşüren…

Erkeklerin çoğu arabalarına inanılmaz özen gösterir. Peki sayın beyler; eşiniz kaza yaptı ve korku dolu bir sesle sizi aradı…İlk sözünüz ne olur?
‘Sen nasılsın? Onu söyle. Araba önemli değil.’ mi?
Yoksa “Araba ne durumda? Dikkat etseydin ya nasıl dikkat etmezsin! Koskoca direği gözün nasıl görmedi? ” mi dersiniz?…
Bozulan arabalar tamir edilebilir ama kırılan kalpler, incinen duygular tamir edilemez.

Diyelim ki, eşinizin çok sevdiği, sizin de sevmediğiniz onun bir yakını hastalandı ya da vefat etti. Sevdiği insanı kaybettiğinden dolayı yaşadığı üzüntüsü, belki size basit gibi gelebilir. Hatta o kaybı sizi memnun bile edebilir. Sevmiyordunuz ya!…
Eşinizin üzüntüsüyle, hastalığıyla, başına gelen bir olayla üzülemiyorsanız, ona değer veremiyorsanız, moral olamıyorsanız soğuk ve ilgisizseniz sokaktaki teğet geçen bir insandan hiçbir farkınız yok demektir. Hatta bazen sokaktaki insan bile daha yakındır. Böyle süregelen her bir olay ya da durum, domino taşı gibi duygu birikimine neden olur. Öyle bir gün gelir ki bu değersizlik, önemsenmeme, ikinci hatta belki de beşinci plana konulma hissi kişide önemli kararlar almaya neden olur. Ve ilişki hiç beklemediğiniz bir anda ayrılıkla sonuçlanır.
Eşinizle eski sevginizi yitirdiyseniz ‘Neden böyle olduk?’ sorusu yerine, ‘İlişkimizi nasıl daha iyi hale getirebiliriz? Bunun için neler yapabilirim, neler mümkün? Kimler evliliğimin düzelmesine katkıda bulunabilir? Profesyonel anlamda kimlerden destek almalıyım? ” diye sorun kendinize. Çünkü ‘NEDEN’ sorusu mazeret ürettirir zihninizde. ‘Nasıl’ sorusu ise çözüm.
Çözümü bulmanız ve yuvanızda mutlu olmanız dileklerimle sevgiyle kalın…:)
Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Danışmanı

SÜTÜM BEBEĞİME YETMİYOR

SÜTÜM BEBEĞİME YETMİYOR

Sütü yeterli gelmeyen, bebeği de kendisi de geceleri uykusuz kalan anneye soruyorum;
– Kime öfkelendin?
– Anneme de, kayınvalideme de, eşime de.
– Onlara öfkelenmenin nedeni nedir?
– İki anne de emzirmem için bana baskı yapıyorlar. Bebekle ilgili her işime karışıyorlar. Yok şöyle emzirmeliymişim. Şöyle tutmalıymışım, öyle yapmazsam, şunu yemezsem sütüm kesilirmiş, sürekli yönlendirmeye çalışıyorlar, özgür bırakmıyorlar, bir de birbirleriyle iddialaşıyorlar. Eşim de anlayışsız. Hiçbir şey umru değil.

– Bu öfkenin bitmesini ve sütünün bebeğine yeterli gelmesini ister misin?
– Evet. Hem de çok.

Şimdi annenin sütü fazlasıyla geliyormuş. Daha ne olsun? Bebek rahat uyuyormuş. Anne de… Anne de mutlu, bebek de. 😊

Yeni bebeği olan gelinlerimize/ kızlarımıza iyi niyetle söylediklerimiz onları rahatsız edebilir. Öğüt vermeye yönlendirmeye çalışmak öfkeye neden olabilir. Gelinimize/ kızımıza bizden yardım istediklerinde yardımcı olalım. İstemediklerinde değil.

Bir ailenin mutlu bir aile olabilmesi; anne, baba, çocuk iletişiminin oranıyla alakalı. O çocuklar için bebekliklerinden itibaren anne ne kadar fedakarlık yapıyorsa, baba da yapmalı. Tabi ki çocuklarımızın beden, zihin, ruh üçlemesinin dengede kalmasını istiyorsak…
Sevgiyle kalın. 😊
Ayşegül Özkonak

BİLİNÇALTININ OYUNU

BİLİNÇALTININ OYUNU
Eğer anne çocuğu yanında eşi, kayınvalidesi, kayınpederi, görümcesi hakkında olumsuz sözler sarfediyorsa; ve çocuğuna
– Babası kılıklı, babaannesi kılıklı, halası kılıklı diye de eleştiride bulunuyorsa;
1. Çocuk bilinçaltında anneye kendini sevdirmek için, annesinin tüm hastalıklarını bilinçsizce çekebilir. Belli bir yaşta da bu hastalıklar açığa çıkabilir. Bilinçaltında annesine bir mesaj veriyordur.
“Sen öyle diyorsun ama aslında ben sana benziyorum. Beni de sev.”
Kas testiyle şu tesbit edilir:
-Annem beni daha çok sevsin diye midem ağrımalı.
-Anneme benzemem için annem gibi midem ağrımalı.
(Tüm tıbbi önlemlere rağmen bel, eklem, kas hastalıkları, mide rahatsızlıkları vb. sorunlar da sürekli tekrar eder durur. )
2. Annesi tarafından, baba ve babasının kök ailesinin dışlandığını farkedebilir, bilinçaltından babasına;
– Senin yanındayım. Mesajını vermek ister. Bu defa da baba ve onun kök ailesinin hastalıklarını kendi üzerine çekebilir.
Daha fazla sevilmek için, bilinçaltı kendi bedenini hasta eder.
Çözümü var mı? Var. 😊
Şimdi önce kök ailenizi düşünün. Sonra çekirdek ailenizi. Sonra da kendinizi…Bu durumlar sizde de mevcut mu?
Sevgiyle kalın.

MUTLU OLMAK MI İSTİYORSUN ?

MUTLU OLMAK MI İSTİYORSUN ?
1.Suçluluk duygundan özgürleş.
2. Başkalarını suçlamaktan, yargılamaktan, eleştirmekten vazgeç. ( Yapıcı eleştiriden bahsetmiyorum, gereksiz eleştiriden bahsediyorum)
3. Kontrolcülükten vazgeç.
4. Kendini başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeç.
5. Önce kendini affet; sonra hayatına girenleri.
6.” Elalem ne der? “i bırak.
7. Gerektiğinde” HAYIR” demeyi öğren.
8.Hayatta herkesi memnun edemezsin. Bu inancını değiştir.
9. Geçmişe takılıp kalmaktan kurtul.
10. Bunların çoğunluğu; değersizlik, yetersizlik, özgüvensizlik, kabul edilmediğin, istenmediğin, var olmadığın, kendini sevmediğin inancınla ve yaşadığın travmalarla alakalı. Kendi başına çözemediğinde bu konuda profesyonel bir yardım alabilirsin. 😊
Ayşegül Özkonak

Babandan almak istediğin kadar yeterli sevgiyi, güç ve güveni alamadığına inanıyorsan; ya kendinle ya da hayatındaki erkeklerle ilgili sorun yaşarsın.
Annenden ihtiyacın olan sevgi ve şefkati alamadığına inanıyorsan; ya kendinle ya da hayatına giren kadınlarla sorun yaşarsın. Çünkü bitirilmemiş ilişkiyi bilinçaltı tamamlamak ister. Evli ol ya da bekar ol farketmez; sana yakınlık gösteren karşı cinse flörtöz davranıyorsan neden böyle davrandığını da anlamlandıramıyorsan, önce anne babanla ilişkine bak.
Geçmişe ait bu negatif duygular bitirildiğinde; ne kendinle, ne anne babanla, ne çevrendeki erkek ve kadınlarla yaşadığın; var olan, hissettiğin ama anlamlandıramadığın sorun da kalmaz.
Gününüz aydın olsun. ☺️
Ayşegül Özkonak

BABAYA ÖFKE

BABAYA ÖFKE
Babaya küfredecek derecede öfkeli; ayrılmış ebeveyn çocuğu olan danışanıma seanstan bir süre sonra soruyorum:
– Nasılsın?
– Daha iyiyim.
– Görüşmelerimizden bu yana, hayatında hangi olumlu gelişmeler oldu ?
– Çok şey değişti. En bariz olanı, babamla ilişkim düzeldi.
-Düzelme derken, nasıl bir düzelme oldu?
– Annemle boşandıktan sonra beni bir kere bile aramadı, babalık yapmadı. Yıllarca baba kelimesini bilmedim. Anlatmıştım size…Onunla ilk kez 22 yaşında karşılaşmıştım. Tıpkı bir yabancı gibi…
-Anlatmıştın evet.
-Aklıma her geldiğinde öfkeden çıldıracak gibi olurdum. Birilerinin yanında adı geçse, küfretmemek için kendimi zor tutardım. Sizle görüştükten sonra hiçbir sorun kalmadı. Hatta artık görüşüp sohbet edebiliyoruz. Ben onu, o beni tanımaya çalışıyor.
-Harika bir gelişme bu. 😊
– Onu affettikten sonra sanki sırtımdan büyük bir yük kalktı. Yıllarca boşuna öfkelenmişim. Kendi hayatımı mahvetmişim. Artık daha sakinim. Eşime karşı da, çocuklara karşı da… Çok teşekkür ederim. Sizi tanımak hayatımda bir milad oldu.

Eşinizden boşansanız bile evladınızla etkili iletişimi sürdürmeniz; onun zihninde, hayata güvenebileceği duygusu oluşturur. Sarsıntı yaşasa bile olayı daha çabuk kabullenir.
Sevgiyle kalın.
Ayşegül Özkonak

DEDİKODU ORTAMINDAYSANIZ

DEDİKODU ORTAMINDAYSANIZ
Birileri, başka birileri hakkında ileri geri konuşuyor (siyasi, genel, bireysel) ve siz eğer bundan rahatsızlık duyuyorsanız (mideniz, karnınızda hoşunuza gitmeyen bir duygu, his varsa)
Bu rahatsızlıktan da kurtulmak isterseniz, kullanabileceğiniz bir yöntem öneriyorum;
1.Ya sesinizi çıkarıp, bundan rahatsız olduğunuzu belirtin.
“Başkasını arkadan konuşmak size ve bize zarar verir. Onun negatif enerjisini çekeriz. Bir sorun varsa, düzeltmek istiyorsanız, karşıdakiyle durumu karşılıklı konuşarak çözebilirsiniz. Lütfen konuyu kapatın. Bu benim inancım.” Deyin.
2.Baktınız hala devam ediyorsa ortam değiştirin.
3.Ortam değiştirme imkanınız yoksa, dilinizi üst damağa yapıştırın. Mide ve göbek deliği kapanacak şekilde elinizi karnınıza koyun.” Gelen tüm olumsuz enerjileri reddediyorum .” deyin.
Sevgiyle kalın.
Ayşegül Özkonak
Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Danışmanı

DENİZ MEVSİMİ GELİYOR

DENİZ MEVSİMİ GELİYOR
İdeal kilosunu çoktan aşmış bir danışan, diyetisyene gitmesine rağmen kilosunun sabit kaldığını ve daha fazla kilo veremediğini belirtti.
– Deniz mevsimi geliyor. Bu kilolarla ne yapacağım ben? Diye söylendi.
1000 tane olumsuz inancı taradık. İnançlarına baktığımızda;

Spor yapmanın faydası yok.
Her güzelin bir kusuru var.
Kilo verirsem bedenim sarkar.
Ne yesem kilo ALIYORUM.
Su içsem yarıyor.
Kilolu olursam anneannem beni sever.
Kilolu olmalıyım.
Kilolu olursam erkekler bana zarar veremez.
Kilolu olursam daha güçlü olurum.
Şu anki fitliğimden daha fit olamam.
Cinsiyetimden nefret ediyorum.
Şişman olmak benim kaderim.
Ne zaman kilo versem daha fazla alıyorum.
Babama, anneme kızgınım.
Kendime kızgınım.
Bedenimi sevmiyorum.
Tatlıya hayır diyemem.
Çikolatayı çok seviyorum.
Tabağımı bitirmeliyim bitirmezsem arkamdan gelir. (babası çok söylermiş)
Bir dirhem et, bin ayıp örter.
Zayıflarsam hasta olurum.
Yalızlığımı göbeğinde saklamalıyım.

Olumsuz inançları çıkardık. Olumlu inanç ve his yerleştirdik. Sonuç mükemmel. 😊
Bilinçaltımız neye inanıyorsa, o inançlarımız doğrultusunda hareket eder, o doğrultuda yaşarız. Kilo alamamızın , kilo verememizin nedeninin araştırılması gerekir.

O danışanım mı? Şimdi bir erkek arkadaşı var ve çok mutlu. 😊 ( Mutluluğun daim olsun canım. Çünkü mutluluğu hak ediyorsun.)
Ayşegül Özkonak

RUH EŞİMİ ARIYORUM

RUH EŞİMİ ARIYORUM
Ruh eşini arayıp bulamayanların, ortak duygusu…

“38 yaşıma geldim. Bu zamana kadar hiç flörtüm olmadı. Ailem ve çevremdeki herkes evlenmem için baskı yaptı. “Hadi ne zaman evleneceksin? Tohuma mı kaçacaksın?
Seni falancayla tanıştıralım. Evlilikte keramet vardır.
Başta sevmesen de zamanla alışırsın… ”
Ben her söze kulak tıkadım. Dış görünüş olarak fena da değilim, idare ederim diyordum.
Ta ki, geçenlerde arkadaşımın bebeği bana” teyze” diyene kadar.
Eve geldim. Ağlamaya başladım. Ama nasıl ağlamak? Hem de hüngür hüngür…
Ağlamam kesildiğinde şunu farkettim. Aslında şimdiye kadar tüm sorunlarımın üstünü örttüğümü ve karşı cinsten sürekli kaçtığımı…
Beni ne geri çekiyor? Hayatımda her şeye sahip oldum. Ama şimdi nedense yalnız olduğumu hissediyorum. Tüm arkadaşlarım evlendi, çocuk sahibi oldu. Onlarla ortak noktamız da kalmadı.
Annemi de kaybedersem, tamamen yalnız kalacağım.
Bir de şunu fark ettim. Ben hiç istenmemişim…”

Eğer anne/ baba, bebeğini illa erkek(kız) bebek olsun demişse,
Doğması istenmemişse,
Taciz/tecavüz yaşanmışsa,
Anne baba sürekli çatışmalıysa,
Cinsiyetini kabul etmiyor, reddediyorsa,
Kendini sevmeye ve sevilmeye layık görmüyorsa,
İstenilmediği inancı varsa,
Kabul edilmediği inancı varsa,
Değerli olmadığı inancı varsa,
Cinsel birlikteliğin pis, kötü, iğrenç olduğu kodu varsa,
Evliliğin çok zor olduğu inancı varsa,
Evliliğin özgürlüğü kısıtlayacağı inancı varsa,
Evlilik hamallık inancı varsa,
Evlilik sorunlar demek inancı varsa,
Bekarlık sultanlıktır inancı varsa,
Annesi evlilikte ezilen birey olmuşsa,
İyi birini asla bulamam inancı varsa,
Evlilik sorumluluğunu alamam inancı varsa,
vb. kişi evlilik ve ruh eşini bulmakta sorun yaşar.
Olumsuz duygular çıkartılıp, sorunlar bitirildiğinde; ruh eşi de kolay gelir. Sevgiyle kalın. 😊 Ayşegül Özkonak
Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Danışmanı

BEDENİNİZLE KONUŞUN

BEDENİNİZLE KONUŞUN
Hastalıklarınız, ağrı ve acılarınız var mı? Ya da sürekli hastalıktan muzdarip bir yakınınız?…
Aldığımız ilaçlarla; hissettiğimiz ağrılar, acılar belli bir miktar azaltılabilir. Ama kısa süreliğine…Çünkü hastalık bir sonuçtur.
Değerli doktorlarımız, BEDENimizdeki o sonucu tedavi ederler. RUH, ZİHİN , DUYGU parçamızdaki o gizlediğimiz, (sümen altı ettiğimiz) nedenler ne olacak? …Bizler bedensel, ruhsal, zihinsel, duygusal varlıklarız. Hastalık ise, bunlardan birindeki dengenin bozulması…
Sadece sonuca odaklanırsak, altta yatan nedenleri çıkarmazsak; bu ağrı, acı ve sızılar devam eder durur. Ya da başka bir yerden bize el sallayıp ” Ben burdayım” der. Ta ki onun asıl nedenini tesbit edip, onunla vedalaşana kadar.
Hastalıklar, aslında ruhumuzun bedenimizle konuşmasıdır. “Beni de duy. Ben de varım. Farkında mısın, bana işkence ediyorsun” diye haykırmasıdır.
Hastaysak, bedenimizle, ruhumuzla konuşalım. Bize söylemek istediği çok şeyler var. Söylemek istediklerine kulak verelim.
Kime öfkeliyiz?
Kimi affetmedik?
Kimi suçluyoruz?
Kimi eleştiriyoruz?
Kime nefretimiz var?
Kendimize mi, anne babamıza mı, eşimize mi, evladımıza mı, öğretmenimize mi, kardeşimize mi, gelinimize mi, kayınvalidemize mi?
Kendimizden bile gizlediğimiz, bilinçaltımızdan bağıran ama bilincimizle susturmaya çalıştığımız nelerimiz var?
Önce özümüzle buluşalım. İçimizdeki o çocukla… Sonra mı, sonrası o bize haksızlık ettiğini düşündüğümüz anne babamızla, sonra atalarımızla …Bize akan o olumsuz tüm bağları koparalım. Olumluları kabul edelim. Olumsuz tüm anıları, düşünce ve inançları iptal edelim. Yerine doğru inançlar koyalım. Herşeyi; en başta da kendimizi affedelim. Özgürleşelim😊
İşte o zaman gerçek anlamda sağlığımıza kavuşuruz.
Ayşegül Özkonak
Kişisel Gelişim Eğitmeni ve Danışmanı

Page 1 of 2

Ayşegül Özkonak