ÖFKELENMEK SİZE NE KAZANDIRIYOR?
Öfkelendiğiniz kişiyi düşünün.
Onun söz ve davranışlardan etkilenip öfkeleniyorsunuz.Aynı sözü; sevdiğiniz ve öncesinde hiç sorun yaşamamış olduğunuz bir kişi söylese ona da öfkelenir misiniz?
Öfke duygunuzun altında başka nedenler de vardır.
Kendinize şunları sorun:
1.Öfke bana ne kazandırıyor?
2.Öfke bana ne kaybettiriyor?
3.Bu kişiyle alakalı geçmişten gelen hangi negatif duygularım var?
4.Bana ne hissettiriyor?
5.Bu durum ya da kişi,benim bilinçaltımda kalan hangi duygumu tetikliyor ?
6.Bunu nasıl çözümleyebilirim?
Bilinçlatınızdaki eski olayı çözdüğünüzde,affedip özgürleştirdiğinizde yenisine yer yok.