Ayşegül Özkonak

Kişisel Gelişim

Month: Aralık 2016 (Page 1 of 2)

AŞK

Aşk nedir bilir misin?
Bir kahve,
Bir mehtap,
Bir şarkı,
Bir de sen…
Huzur nedir bilir misin?
Taa iliklerime dek varlığını hissedebilmek… Ayşegül Özkonak

GÜNAYDIN

İkili ilişkilerde anlaşmazlık duyduğun noktada olaya karşıdakinin gözüyle de bakabilmen,; anlaşmazlığın seyrini değiştirir.
Gününüz aydın,anlaşmanız bol olsun.Sevgiyle kalın.

DEĞİŞİM

Her değişim acıdır. Ve çaba gerektirir. Tıpkı bir kuş yavrusunun yumurtadan çıkması sırasında zorlanması, yorulması gibi. Tıpkı bir kelebeğin kozadan çıkarken uzun uğraşlar  göstermesi gibi. Tıpkı bir bebeğin annesinden doğarken ki yaşadığı sıkıntılar gibi… Uzun, yorucu, biraz da acı… Ama her canlı, doğum sonrasında;  yeni,  güzel, umut dolu bir dünyaya merhaba der. Çünkü değişim bitmiş tamamlanmıştır. Oluşum sırasındaki gibi yarım değildir artık. Değişim ve dönüşümünü tamamlamıştır. Yeni bir değişim ve dönüşüme de hazırdır. Fakat O değişim ve dönüşümlere daha dayanıklıdır. Çünkü tecrübelerini almış, güçlenmiştir. Yeni tecrübeler ise onu eskisi kadar zorlamaz. Her yeni tecrübede tekrar tekrar yılmadan öğrenmeye, öğrendikçe daha da güçlenmeye devam eder. Çünkü hayat amacını gerçekleştirir.
Ya siz?…
En küçük bir zorlukta, hâlâ eski travmaların, eski öğretilerin, eski yaşantıların etkisi altında mısınız?
Hemen pes mi ediyorsunuz?
Şimdi yeni hayata merhaba diyen bu örnekteki canları düşünün ve artık emin adımlarla yeni yol arkadaşlarıyla yeni yolunuza devam edin.
Sevgiyle, mutlulukla ve huzurla kalın. Ayşegül Özkonak aysegulozkonak@hotmail.com
www.aysegulozkonak.com
http://www.facebook.com/aysegul.ozkonak

https://instagram.com/aysegulkisiselgelisim/

SÖĞÜT DALLARI

SÖĞÜT DALLARI
Uzandım kırlara.
Altımda çayır çimen…
Üstümde söğüt dalları;
ve o dallar arasından,
bana gülümseyen güneş.
Bir sevgi çemberindeyim.
Ruhumda huzur…
Bedenimde sevinç.
Ayşegül Özkonak

Bugün ruhunuz huzurla dolsun.Sevgiyle kalın.

GÜNAYDIN

Nasıl hissedip davranacağınız konusunda,başkalarının karar vermesine izin vermeyin.Gününüz güzel geçsin

Mutluluk da,huzur da,güç de,başarı da hepsi sizin içinizde.Bunlara kavuşmak için önce içinizdeki çocukla barışmalısınız.

KADINLARDA ALDATMA ve ALDATILMA

KADINLARDA ALDATMA ve ALDATILMA
Aldatmanın erkeklere has olduğu sanılırken, ne yazık ki son zamanlarda kadınlarda da bu davranışın arttığı gözlenmektedir.Aldatma nedenleri kadın ve erkeğe göre değişir.
Nedenler çeşitli olmakla birlikte;
erkeklerdeki daha çok fiziksel ( cinsel)bir arayışken,
kadınlardaki ise birinci öncelik duygusal boşluğu doldurma arayışıdır.Cinsellik arayışı ise sonlardadır.Bunun dışında kadınlar kolay kolay aldatamaz.
Kadınlardaki aldatma nedenlerini sıralayacak olursak:
1.Kadın eşinden beklediği ilgi,sevgi,saygı,güven,beğenilme,anlayış, özen,bağlılık,güvence,şefkat bulamıyorsa,duygusal bir boşluk hissediyorsa aldatabilir.
2.Eşi tarafından aldatıldığını öğrenip ona karşı misilleme isteği geliştirdiyse aldatabilir.
3.Kadın eşi tarafından değersiz hissettiriliyorsa( taciz,sözel ya da fiziksel şiddete maruz bırakılıyorsa) aldatabilir.
4.Aidiyet duygusunu yaşayamıyorsa(kendini eşine ve yuvasına ait hissedemiyorsa)
aldatabilir.
5.Eski sevgilisi ile bitmemiş ilişki yeniden canlandıysa aldatabilir.
6.Yıllarca eşine,onun ailesine kızgınlık ,öfke yaşadı; affedemedi,duygu blokajları neticesinde hastalıklara maruz kaldı; gereken ilgiyi bulamadı ve çok beklediği o ilgiyi,kendisine duygusal anlamda yaklaşan başka bir erkekte bulduysa aldatabilir.
7.Kadın mutsuzsa; uyumsuzluk arttı ve erkeği maddi manevi de aştıysa,
eşinden daha güçlü hissettiği başka bir erkekle aldatabilir.Bu duruma kadının davranış kalıpları etkendir.Mesela,kadın bilgi odaklıysa bilgi bakımından üstün erkeği seçebilir.Nesne odaklıysa ekonomik anlamda güçlü erkeğe yönelebilir.Hareketi seviyorsa eylem odaklı erkeği seçebilir.
8.Erkekle sevmeden evlenmiştir.Ruhen,bedenen uyum yoktur.
9.Erkek bireysel temizliğine dikkat etmiyordur.
Saç sakal birbirine karışmış ,fırçalanmamış dişler,kötü nefes ve beden kokusu ile evde,sokakta dolaşıyor ,kendine gereken özeni göstermiyorsa bu da etkendir.Çünkü özen ,kaybetme riski ile ters orantılıdır.Özen göstermedikçe kaybetme riski de artar.Kadın, bu tarz bir erkeği kendine yakıştıramaz .Kendine yakıştırdığı ,yakınlaştığı,iltifat bulduğu başka bir erkekle aldatabilir.
10.Özellikle de sosyal medya buna daha fazla olanak sağlamaktadır.Yani ulaşılabilirlik büyük etkendir.
11.Kadın, kendi babası ile ilişkisinde sorun yaşıyorsa,eşi babasına benzemiyor ama aldattığı erkek ( karakter ya da tip olarak)babasına benziyorsa aldatabilir.Çünkü çocukluğunda bilinçaltında bitmemiş ilişki onu böyle bir ilişkiye itebilir.
12.Çekim yasasına göre,kişi herhangi bir yakınının ya da arkadaşının yaşamış olduğu aldatma olayından çok etkilenmiş ” bu kadar da olur mu? Koskoca evli barklı kadın ya da adam.Hiç yakışıyor mu?Utanmaz ahlâksız!” Gibi sözler ya da düşünceyle yargıladı ,kınadıysa bu olumsuz enerjiyi kendine çeker.Kendisi de aldatır ya da aldatılır.
13.” Ya eşim beni aldatırsa? Aldatmayan erkek yoktur” İnancı ve düşüncesi de bu negatif enerjiyi çeker.

Bu konuda ne yapmalı?

Kadın olsun erkek olsun, sosyal medya hesaplarında mesajlar bölümünü kullanmamalı.İşi gereği sosyal medya mesajlarını takip edebilir ama sırf sohbet amaçlı gelen mesajlara cevap vermemeli.
Kanka,arkadaş,abi- kardeş,dert ortağı olmak amaçlı başlayan sohbetler,aldatmayla sonuçlanabilmektedir.Karşı cinsten biriyle dert ortağı olmak mümkün değildir.Bir sorun varsa en doğru davranış ,o kişinin bir uzmanın desteğine başvurmasıdır.
Eğer ortada bir aldatma vakası varsa,kişi aldatıldıysa,ayrıntısını öğrenmeye çalışmamalıdır.Aksi halde bu durum kişide olumsuz bir çapa oluşturur.Yani o duruma kitlenir.Affedemez.Aklından bu senaryo çıkmaz ve sonucu bilinen vaka gerçekleşir.Bunu aşmak kolay değildir.Profesyonel bir yardım almalı.Kişiler aldıkları yardım sonrasında eskisinden daha iyi bir iletişimi yakalayabilmekteler.Ayrılıp ayrılmama kararı yine kendilerine ait olsa da,her iki taraf da şimdiye kadar,evliliklerinde yapmadığı,yapamadığı olumlu davranışların neler olması gerektiğini farkedip,hatalarını gözlemleyebilmekteler.Kendi yanlışlarını düzeltme yoluna gidebilmekteler.
Birey eğer aldatılan değil de aldatansa,(aldatma bir kere de olsa çok kere de olsa) yine yardım almalı.Kişi yakalanmamış olsa bile,ister istemez zihninde oluşacak suçluluk duygusu;kendisini sürekli rahatsız ederek, tüm yaşam bölümlerini altüst edeceğinden; suçluluk duygusundan ,aldatma gibi olumsuz davranıştan,vicdan azabından kurtulma ,kendini affetme, hayatına yeni bir sayfa açma,belki eşiyle olmadığından daha fazla bir mululuk ve huzuru yakalayabilmesi için güvendiği,inandığı bir danışmandan yardım almalıdır.
İnsanlar hata yapabilir bununla birlikte önemli olan o hatayı bir daha tekrar etmemektir.Ama eğer aldatma davranışında tekrar varsa orda hastalık vardır.Yani o kişinin yine yardım alması gerekir.
Not: Bu maddelere sahip her kadın aldatabilir anlamına gelmez. Değerleri arasında namus kavramı ağır basıyorsa buna tenezzül dahi etmez.Ama yine de
kadınlar duygusal boşluktan aldattıkları için,bu konuda erkeklere daha fazla iş düşmekte.
Yuvayı dişi kuş yapar ; bunun yanısıra erkek de, yuva kurmaya ve o yuvanın devamına destek olmalıdır.
Maddeler yeniden gözden geçirildiğinde; kadınların ilgi ,sevgi,saygı,bağlılık,güvence,sadakat,anlayış bekledikleri; şefkat,özen,eşi tarafından değer ve haklı görülme ,beğenilme,duygusal tatmin istedikleri farkedilecektir.
Sayın beyler, yuvanızda mutluluk istiyorsanız,(sizi ilgilendiren maddelerdeki) olumlu davranışları eşinize uygulamak çok da zor olmasa gerek.
Ne dersiniz?…
Hanenizde sağlık mutluluk,huzurla ve sevgiyle kalın .
Yaşam ve Aile Koçu
Ayşegül Özkonak aysegulozkonak@hotmail.com
www.aysegulozkonak.com
http://www.facebook.com/aysegul.ozkonak
http://twitter.com/aysegulozkonak
https://instagram.com/

KENDİNİ DİNLE

Bu yazıyı okurken gerçek anlamda bedeninize,kendinize ,nefesinize odaklanın.Her bir kelimeyi yavaş yavaş ,yaşayarak,hissederek okuyun.Huzuru yakaladığınızı farkedeceksiniz.Huzur sizinle olsun.Sevgiyle kalın .:)

Ayşegül Özkonak Yaşam ve Spirituel Koç

KENDİNİ DİNLE
Deriin bir nefes al.
Bırak arınsın ruhun.
Akan suya bırak.
Esen rüzgâra kat dertlerini.
Verdiğin her nefesle,
bedeninden uzaklaşsın
tüm acıların…
Hadi kendini dinle.
Sessiz ol.
Sakin kal.
Sus…
Sus ve dinle.
Biraz yalnız kal.
Kal ve kendini dinle.
Sadece sessizliğe,
Nefesine odaklan.
Huzura odaklan.
Sustur zihnini.
Zihnindeki tüm düşünceleri.
Sus.
Sus…
Yüreğinin sesini dinle.
Deriinnn bir nefes al.
Nefesini dinle.
Kendini dinle.
Huzur seninle.
Huzuru dinle.
Sus.
Sus …
Kendini dinle…
Hadi,
şimdi,
şu an.
Yalnız ve yalnız bedenini ,
Yalnız ve yalnız kendini dinle…

Ayşegül Özkonak

ÖĞRETMEN

ÖĞRETMEN
Öğretmen “Örnek” demek,
anlayabilene.
“Işık saçmak ” ,
alabilene.
“Emek” demek,
yararlanabilene.
“Başarmak” demek,
yolundan gidebilene.
“Umut” demek,
yılmayana.
” Coşku” demek,
farkedebilene…
Ayşegül Özkonak

Günaydın

Günaydın 🙂
Son zamanlardaki olanlar sizi üzüyor; canınız hiçbir şey yapmak istemiyorsa,bu söyleyeceklerimi uygulayın. Faydasını göreceksiniz.
Zihnimiz sürekli birşeyle meşgulken beyin beta dalga boyundadır.Stres,üzüntü,koşturmaca,günlük olaylar, acı haberler…Bizi yorar ve sürekli olduğunda da ruhsal anlamda hasta eder.
Rahatlamak ,huzura ermek,şifalanmak için, beyin dalgasını yavaşlatarak alfa boyutuna getirmeliyiz.Bu da diyafram nefesi ile ve gevşeme ile mümkündür.Sırt üstü yatın.Boynunuzun altına yastık alın.Gevşetici bir müzik açın.Burundan derin bir nefes alın.Karnı şişirerek.Nefesi içinizde tutun.8 ‘e kadar sayın.Nefes verirken, ağızdan ve karnı çekebileceğiniz kadar içeri çekerek verin.Aklınıza sizi mutlu eden bir görüntü getirin.Saçlarınızdan ayak parmaklarınıza kadar gevşeyin.O kötü olayı her hatırladığınızda aklınıza güzel bir anı getirin.
Nefes egzersizini günde 3 kez beşer kere olacak şekilde yapın.Başınız dönerse normal nefese dönün.
Sizi meşgul edecek şeylerle uğraşın.
Yürüyün.Bir süre acılı haberlerden uzak durun.
Her acı haber,olay,zihninizde olumsuz bir durum yaratır ve olumsuz bir duygu birikimine neden olur .
Bir süreliğine zihninizi dinlendirin.
Kendi ruh sağlığınız için.
Sevgiyle kalın.

Page 1 of 2

Ayşegül Özkonak